Es posible que haya oído hablar de la melatonina y su capacidad para ayudar a regular el ciclo de sueño-vigilia, así como para inducir sensaciones de relajación y somnolencia. Lo que quizás no sepa es que la melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo y liberada por la glándula pineal durante la noche. Se vende sin receta y puede ayudar con el tratamiento a corto plazo del insomnio debido al desfase horario u otras alteraciones ocasionales del sueño.
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