Tu cuerpo es una máquina increíble y maravillosa llena de sistemas y procesos que te mantienen saludable, activo y funcional. Pero, al igual que un automóvil necesita gasolina y un mantenimiento regular para funcionar al máximo rendimiento, su... (Lea más)

El diario ha existido durante siglos. De hecho, muchos de los textos antiguos que tenemos eran una versión del diario de alguien que tenía la disciplina y el deseo de registrar sus pensamientos y sentimientos, así como llevar un registro de... (Lea más)

"El yoga es la práctica de aquietar la mente." Con largas listas de tareas pendientes, nuestras vidas son todo menos tranquilas. Estas palabras, escritas por el gran sabio Patanjali hace más de 1,700 años, ofrecen la esperanza de que... (Lea más)

A menudo se nos recuerda la importancia de comer al menos una comida juntos como familia. A veces eso puede ser una lucha, incluso cuando las familias pasan más tiempo juntas como resultado de los continuos impactos de la pandemia. La cena juntos... (Lea más)

Las palabras importan. Sabemos que esto es cierto porque nosotros, como raza humana, no solo usamos el lenguaje para comunicarnos a diario, sino que sabemos cuánto duele cuando se pronuncian palabras descuidadas o desagradables. De hecho, en un... (Lea más)

Comiendo. Es esencial para nuestra supervivencia y, sin embargo, también es social y agradable. Por eso, a veces tendemos a caer en la trampa de comer cuando no es del todo necesario. Tal vez estamos en un compromiso social y sentimos que es... (Lea más)

Ahhh, tus pies están apoyados, el sol brilla y hay nuevos escenarios para disfrutar y explorar. Te sientes relajado. Te sientes feliz. Te sientes ansioso por explorar y disfrutar cada día. ¡Estás de viaje! ¿Hay algo más que un beneficio... (Lea más)

Lo entendemos. La vida es ajetreada y una cosa que puede parecer fácil de eliminar durante una crisis de tiempo es dormir. Sin embargo, es posible que desee volver a pensar antes de privarse de ese descanso de belleza tan... (Lea más)

Es esa época del año en la que el sol nos llama y podemos terminar pasando demasiado tiempo atrapando los rayos sin la protección adecuada para la piel. La protección de la piel es muy importante no solo para ayudar a reducir el envejecimiento... (Lea más)