¿Qué tienen en común las semillas de lino, las semillas de chía, las nueces y los pescados grasos? Ácidos grasos omega-3!
Se ha demostrado que obtener suficientes grasas saludables (como alimentos ricos en ácidos grasos omega-3) puede mejorar la digestión al tiempo que mejora la absorción de nutrientes y lo ayuda a sentirse lleno después de una comida.
