| La grasa fue demonizada durante demasiado tiempo. ¿Recuerda la moda de los 90 por los alimentos bajos en grasas? En algún momento del camino, nos enseñaron a creer que todas las grasas se crean por igual, pero eso no podría estar más lejos... (Lea más)

A Ralph Waldo Emerson se le atribuye haber dicho: "Haz lo que temes y la muerte del miedo es segura". Hay algo de verdad en lo que ha dicho el Sr. Emerson, pero si es verdad, ¿por qué es tan difícil hacer esas cosas que nos asustan? Bueno... (Lea más)

Ahhh, tus pies están apoyados, el sol brilla y hay nuevos escenarios para disfrutar y explorar. Te sientes relajado. Te sientes feliz. Te sientes ansioso por explorar y disfrutar cada día. ¡Estás de viaje! ¿Hay algo más que un beneficio... (Lea más)

Todos hemos estado allí. Después de un día duro, puede optar por un bocadillo salado o dulce con alto contenido calórico porque puede ser una fuente de consuelo momentáneo. Sin embargo, comer emocionalmente puede causarle malestar mental y... (Lea más)

Una oscura fiesta nacional llega todos los años en junio. El 22 de junio para ser exactos y la misma festividad se celebra internacionalmente el 6 de julio. ¿Adivinas cuál es? ¡Es la celebración de un beso! Si bien el acto es simple, ¡los... (Lea más)

¿Alguna vez has experimentado la sensación de euforia de terminar un entrenamiento? No hay nada como trotar al aire libre o una gran clase de spinning para hacer fluir esos sentimientos felices. Los pensamientos a menudo se vuelven más claros... (Lea más)

Su cuerpo es una máquina de trabajo increíble y se alimenta en gran medida de los alimentos que comemos. Si bien este no es un concepto revolucionario para la mayoría, a veces podemos olvidar que el tipo de comida que ponemos en nuestro... (Lea más)

El diario ha existido durante siglos. De hecho, muchos de los textos antiguos que tenemos eran una versión del diario de alguien que tenía la disciplina y el deseo de registrar sus pensamientos y sentimientos, así como llevar un registro de... (Lea más)

Todos conocemos las cualidades redentoras de las frutas y verduras como parte de una dieta saludable, pero ¿por qué puede ser tan difícil incluirlas a escondidas? Aún así, los beneficios para la salud son indiscutibles. La incorporación de... (Lea más)